po prostu

Przede wszystkim przeniósł się tam żeby móc trenować z Olajuwonem :) Howard to po prostu taka miekka frytka, klaun, nie gracz, dlatego nie wytrzymał presji w LA od Kobe'iego. Tak w ogóle, komu kibicujecie? Ja Detroit Pistons :)

[...] szukali rozgrywającego to miał być Rondo, miał być Jennings, za Rondo nie mieli co dać bo picki w drafcie 2014 oddane już dawno, a Drummonda nie oddadzą, co z Jenningsem to sam nie wiem, może po prostu się rozmyślili bo szczegółowej analizie, w końcu jest Chauncey Billups no i jest git hehe. No Pistons, za dwa lata widzimy się w finale hehe :D

Ruda_29 przepraszam ale po prostu wkleiłam zdjęcia tej części ciała nad którą chcę popracować

Piszesz o wytrzymałości ogólnej, a nie o siłowej. Na wypracowanie wytrzymałości ogólnej jest np. plan dla osób początkujących oparty na założeniach treningu ACT. Po prostu w ćwiczeniach z obciążeniem własnego ciała starasz się wykonywać jak największą ilość powtórzeń i jak największą ilość obwodów, stopniowo zwiększając ich ilość. Ćwicząc tak [...]

Morales, ulozylam cos takiego: dzienne zapotrzebowanie zmniejszylam do ok. 1625, po prostu boje sie az tyle kcal i wegli na poczatek: - bialko 2,5 g/kmc- 175 g - tluszcze 0,8 g/kmc- 56 g - wegle 1,5 g/ kmc (a nie 2 g- najwyzej z czasem dodam)- 105 g. Jadlospis: 1. I POSIŁEK ŚNIADANIE: - twarog chudy, platki owsiane, pomidor, jajko kurze cale, [...]

Nie ma cwiczen meskich i damskich, sa po prostu osoby ktre cwicza i ktore udaja ze cwicza

wiem ale ja mam po prostu taki jak by interes na jajka, że kupuję 30 sztuk za 5zł, a mięso raz na jakiś

W wypadku gdy masz problemy żołądkowe po jakimś produkcie najlepiej będzie go po prostu wyeliminować. Sprawdź metodą prób i błędów po jakich produktach konkretnie dochodzi do "długiej nieprzyjemności". Ja nie mam problemu z piciem 1l mleka czy zjadaniem 200g płatek owsianych w jednym posiłku, ale u każdego jest inaczej.

[...] więcej. Jak masz fajnego trenera który Cię już trochę zna to wie że może zostawić Ci swobodę w doborze ciężarów i tempa z reguły ale widzi tez kiedy możesz więcej lub po prostu nie robisz na tyle na ile Cię stać w danym dniu bo wiadomo że dni każdy ma różne. Nie wiem do jakiego trenera poszedł na trening Twój znajomy ale na pewno kiepskiego [...]

Siema odświeżam, z powodu takiego że po prostu nie miałem skąd ogarnąć cabaser'u, każdy miał bromo ale mówiliście mi że to lipa. badania z początku tematu: Estradiol 145,00 pg/mlH; Prolaktyna 25,02 ng/mlH; Testosteron >15,00 ng/ml; badania z rana Estradiol 180,00 pg/mlH; Prolaktyna 42,02 ng/mlH; Testosteron >15,00 ng/ml; Jak zacząć ten [...]

Możesz podpytać o jakieś fajne spalacze. Ja po prostu mam po clenie słabe wspomnienia, zwłaszcza jak pomyliłem kolejność clen - iniekcja :-P Może jakaś efka, spalacz Hellfire dobrze robi. Daje kopa na cały dzień :-)

hejka! po pierwsze to ja jestem ona nie on, a po 2 to sorki za to, że tak nawiezdżałam. Po prostu u nas kk jest tak beznadziejny...Nie wiem jak jest u was. Moim zdaniem to jest tak: wszystko zalezy od sensei'a a nie od stylu. :) Jeszcze raz przepraszam, że kogoś obraziłam :) Mikan

Aha, trening co dwa dni - tego się spodziewałem powiem szczerze. Tak więc będę ćwiczył 3-4 x po mniej więcej 1,5h. Diety jako takiej nie mam - jem po prostu mądrzę stosując się do wskazówek prawidłowego odżywiania. Ile węgli dziennie? Napewno 2 góra 3 kromki chleba. Jest to chleb razowy ani pełnoziarnisty ani taki zwykły taki po środku jest. [...]

[...] to możesz Mateuszu zostawić tylko tą "strzałeczke" co jest po Odpowiedzi jest na X stron co przechodzi do nastepnej podstrony, to jest przydatne jestli przegladamy po kolei post to nie musimy szukac ktoren link jest podswietlony jako ostatni tylko po prostu klikamy w strzalke i czytamy dalej mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi

[...] Mit. Z tąd było moje pytanie z kąd wiedzieć kiedy jest za szybko kiedy za wolno, czy jedyny sposób to zakóp pulsometru? Ja pulsometru nie mam, a jakoś sobie radę daje. Po prostu utrzymuj takie tempo, żeby ciężko oddychać. Robie jeszcze pompki, odkurzyłem też drążek, na którym kiedyś się podciągałem, po operacji wyrostka go schowałem, lekarz [...]

[...] rozłożyła ręce i zarzuciła mi, że nie stosuję się do jej zaleceń, bo jak przypominam wszystkie hormony wyszły mi w normie. Podziękowałam za współprace i od połowy lutego po prostu modyfikuję te diety które mi rozpisała. Z ostatniej analizy składu ciała z połowy lutego miałam z tego co pamiętam 33% BF i 45% nawodnienia (zaczynałam od 39% BF i 40% [...]

[...] - wypychanie ciężaru na suwnicy 2s Bicepsy: - uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Co do diety. Takowej nie ma i jak wspomniałem nie chcę, aby była. Po prostu, staram się odżywiać racjonalnie. Napiszę jak to wyglądało do tej pory: Posiłek 1 Płatki owsiane z rodzynkami + kefir (dodać jajecznicę z trzech jaj + warzywa?) [...]

ok to po prostu rozciagaj sie jak najdluzej-ile ci sie bedzie chcialo np po godzine.wiem ze powinny byc minimum 2 dni w tygodniu na odpoczynek(przynajmniej jezeli chodzi o miesnie) wiec jakos sobie to uloz np w poniedzialek i sobote. pozycja szpagatowa to takie rozsuwanie nog,proba zrobienia szpagatu.jak juz troche sie rozgrzejesz to staraj sie [...]

....ja sie rozciagalem 4 dni w tygodniu po 15 min i bylo spoko.po kilku miesiacach robilem ponad szpagat(wczesniej bylem niezle rozciagniety ale szpagatu to raczej nie robilem).POLECAM.moze zamiast myslec po prostu sie rozciagaj...tylko intensywnie w miare-nie musisz godzine byc w luznej pozycji,lepiej 15 min ale hardcorowo

[...] kat wagowej. W wyższych może być trudniej ale też powinno być do zrobienia, choć trzeba mieć trochę szczęścia, jak wszędzie z resztą Oczywiście nie neguję kulturystyki. Po prostu ciężko porównywać dwa różne sporty. W kulturystyce ciężary są tylko narzędziem do ładnej sylwetki a w TS ciężary są celem samym w sobie. Reasumując każdy lubi co [...]